Diary (10) 썸네일형 리스트형 내게 필요한 운동 팁 영상(후면 어깨 및 아랫가슴) 가슴 운동 ( 아랫 가슴 키우기) 딥스 대신 할 수 있는 아랫가슴 운동 https://www.youtube.com/shorts/GenIJs1ohrY 케이블 세트운동 https://www.youtube.com/shorts/eblDDpPksKQ 각진아랫가슴을 위한 4가지 운동 https://www.youtube.com/shorts/hJcEFPSX6uQ 인클라인 푸시업 https://youtube.com/shorts/QPCjGiz30s8?si=3cVXtxlJkZLTDgGj 가슴 안쪽 자극을 위한 손목위치 https://youtube.com/shorts/eMpZby9XmPc?si=jK5xjX8jcTHbctGI 등을 펴주는 기본운동 - 풀오버, 흉추 스트레칭, 시티드 로우, 렛풀다운 https://youtube... 인생이 힘들 때 볼만한 영상 1. 감성대디 - 내가 잘하는게 없다고 느껴질 때, 작게 시작할 수 있었던 힘. (작은것에 집중해서 생각하고 고민할 수 있는 힘이 중요하다.) (가장 못할 것 같은 일을 시작해 보는 것) https://youtu.be/Yz6wJxV8nbU 역사는 왜 공부를 해야할까? 역사는 왜 공부를 해야할까 저명한 성과를 낸 사람들은 왜 역사공부에 집중했을까? 역사는 반복되기 때문이다. 역사를 통해서 더 많은 새로운 혜안을 얻을 수 있기 때문이다. 비슷한 사례를 많이 발견할 수 있었기 때문이다. 그 사례를 통해서 새로운 통찰을 얻고 새로운 것을 도전해볼 수 있었기 때문이다. 인간도 비슷하지 않을까. 나의 주변을 통해서 새로운 사례를 발굴하고 정리하자. 나는 지금 생각만하고 움직이지 않는다. 그걸 부셔버리는게 첫번째인 것 같다. 나는 무작정 새로운 걸 도전하면 안된다. 나와 비슷한 사람들의 사례를 찾아봐야하겠다. 그게 첫번째가 되어야할 것 같다. 그런 사례를 통해서 나의 방향성을 먼저 잡고 그 분야와 관련된 책 20권을 읽고, 그리고 나아가야할 것이다. - 비슷한 사람의 이야기를 어.. 하루 5분 생각 가이드(마인드편, 투자편) 1. 나는 생각이 나면 그것을 바로 바로 적극적으로 처리한다. - 다혜, 회사 - 역지사지) 내가 차장이 되었을 때, 아래 후임이 언제 저녁을 한번 같이 먹자~ 고민 상담이 필요한 것처럼 얘기를 한다면, 미루지 말고 바로바로 먹자. 그 때의 고민이나 생각을 듣고 내가 레벨업할 수 있는 기회기 때문이다. 나는 이민재 차장에게 저녁을 먹자고 제안했다. 알겠다고 했지만, 별다른 피드백은 없었다. 나는 진심으로 그 분에게 느끼고 있는 문제에 대해서 말해줄 의향이 있었으나, 그분은 놓친거라고 생각하기 때문이다. 난 그러면 안될 것이다. 2. 어려움에 쳐하면, 할 수 있다. Vs 하고 싶다를 구분하자. - 지금 고민해도 해결이 되는 부분인지 검토하자 3. 매일 1%씩 노력하는 사람이 되자.(1년이 지나면 37.78.. 운동을 해도 몸이 커지지 않아요. 현재 내가 느끼고 있는 가장 큰 고민은 "운동을 해도 왜 크게 변화가 없는가" 나는 정령 몸이 변하지 않는 것인가에 대한 것이고, 인터넷을 봐도 유튜브를 봐도 크게 도움되는 것이 없다. 이런 고민을 해결해줄 수 있는 방법이 없을까?? 사례를 확인한다던가 방법이 없을까요~? 1. 돈 스트레스 제발..(모으기도 쓰기도 스트레스 받아!!)(feat. 마인드 맵, 시각화) 복잡한 생각을 정리하라. 1. 시각화 2. 도구활용 3. 나열, 분류 (마인드맵 작성 진행중) 질문을 만들어내는 능력 '왜?'(feat. 생각정리스킬) 생각정리스킬에서 책은 저자와의 소통이다라고 했다. 저자는 수많은 질문을 추려서 만든 것이 '목차'라고 했다. 그렇기 때문에 독서를 잘 하기 위해서는 '왜?'라는 질문을 계속해서 던져야한다고 했다. 질문을 잘하기 위해서는 어떤식의 질문이 필요할까 ? "6하 원칙"을 활용한 질문이 좋다. 주어 + 6하원칙 + 동사? 6하원칙 뽀개기 HOW 어떻게? 얼마나? (2가지 의미) WHY 왜? WHAT 무엇? 뭔데? 효과가 뭔데?, 범위(무엇부터 무엇까지) WHERE 어디서? , 어디서 부터, 어디까지 WHEN 언제? 언제부터, 언제까지 WHO 누가? 누구에게? 누구를? 추가로 질문의 확장이 필요하면 정리해서 추가로 넣어보자. [버킷리스트] 생각정리기술 만들기(그룹화, 분류화) [버킷리스트] 티셔츠 만들기 불만 불편 찾기(feat. 세상의 소리) " 이런게 별로야~" " 이런건 고쳐졌으면 좋겠어" " 이런거 생겼으면 좋겠다." 세상의 소리 듣고 메모하기. "말도 안되지만, 할 수 있을까? 이런 생각이 들었던게 뭐가 있었더라" 1. 차 색깔을 쉽게 바꿀 방법은 없을까? (하나의 차를 사면 그 차는 도색을 하지 않는 이상 쉽게 색깔을 변경할 수 없음) 2. 뒷 목 지저분한 머리, 미용하기는 아깝고 잔잔하게 자란 머리 짜르기 (미용실을 한다면, 왁싱까지 해준다면, 난 여기 미용실만 올 것 같다) 3. 헬스장 4. VR 가상현실에서 즐길 수 있는 것들 5. 사업자들의 이야기에 집중하자 8. 공부를 하더라도 탁트인 공간에서 공부하고 싶다. 스터디 카페에서 공부를 해봤는데 오히려 답답해서 집중이 잘 되지 않았다. 야외의 공간 같은 곳에서 공부하면 좋을 것 .. 이전 1 다음
