운동을 해도 몸이 커지지 않아요.

현재 내가 느끼고 있는 가장 큰 고민은 "운동을 해도 왜 크게 변화가 없는가" 나는 정령 몸이 변하지 않는 것인가에 대한 것이고, 인터넷을 봐도 유튜브를 봐도 크게 도움되는 것이 없다. 이런 고민을 해결해줄 수 있는 방법이 없을까?? 
 

사례를 확인한다던가 방법이 없을까요~?