내게 필요한 운동 팁 영상(후면 어깨 및 아랫가슴)

가슴 운동 ( 아랫 가슴 키우기)

 

 

 

딥스 대신 할 수 있는 아랫가슴 운동 

https://www.youtube.com/shorts/GenIJs1ohrY

케이블 세트운동 

https://www.youtube.com/shorts/eblDDpPksKQ

각진아랫가슴을 위한 4가지 운동 

https://www.youtube.com/shorts/hJcEFPSX6uQ

인클라인 푸시업   

https://youtube.com/shorts/QPCjGiz30s8?si=3cVXtxlJkZLTDgGj

 

가슴 안쪽 자극을 위한 손목위치 

https://youtube.com/shorts/eMpZby9XmPc?si=jK5xjX8jcTHbctGI

 

등을 펴주는 기본운동 - 풀오버, 흉추 스트레칭, 시티드 로우, 렛풀다운
https://youtube.com/shorts/QFCLTWiK354?si=UqLHOLMmXY5KBgI7

언더그립 렛풀, 락킹 풀다운 - 광베 집중형  
https://youtu.be/LfOxrEIrygs?si=G2NTAWfILVHutNre

라운드숄드 펴주는 - 시티드 로우
https://youtube.com/shorts/1nrdCeH8MD8?si=epD-PbFqeV7TZIrQ

팔꿈치 위치에 따른 - 등 상부와 광베를 나눠서 자극 시키는 방법
https://youtu.be/0L0yRRjKqO0?si=LWi3jNJqLJXs2P76

전거근 자극운동
https://youtube.com/shorts/1dqG6muivkY?si=s8Q55OYzDJ-eA567

운동자극영상
https://youtube.com/shorts/yQhrMu8RIgQ?si=SKRgrj9-vTx9KfDa




후면어깨

 

https://www.youtube.com/shorts/VGLwuHyQkPc

 

벤투오버레이즈 하는 방법( 등 말아서, 팔꿈치 각도) 
https://youtube.com/shorts/te922BwSdG4?si=DB-cQxpoI3r8q40w